CoQ10 효능 및 순수 코엔자임 Q10 함량 요약
몸 곳곳에 존재하며 건강에 긍정적인 역할을 하는 CoQ10은 고지혈증이나 고혈압이 있는 분들에게도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
평소 혈압이 높고, 요즘 몸이 좋지 않아서 CoQ10에 대해 더 알아보게 되었습니다.
순수 CoQ10
고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환자가 질병 개선 및 약물부작용 극복을 위해 보충 복용하면 좋은 영양성분이다.
나이가 들수록 그 양이 감소하므로 건강기능식품으로 보충하는 것이 가장 좋습니다.
유비퀴논이라고도 불리는 CoQ10은 항산화 활동과 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
체내에 흡수된 CoQ10의 약 90%는 강력한 항산화 효과를 지닌 유비퀴놀이라는 활성 형태로 전환됩니다.
스트레스를 받거나 나이가 들수록 그 양은 점차 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
CoQ10 효능
CoQ10은 활성산소를 제거하는 탁월한 항산화 효과가 있으며, 심혈관 질환의 예방 또는 치료, 면역 기능 강화, 노화 방지 등 다양한 효과가 있어 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다.
그것은 강력한 힘으로 자유라디칼과 싸우는 항산화제입니다.
코엔자임Q10을 다량 섭취하는 것이 좋은지 살펴보았는데, 함량이 높은지 아닌지보다 순도가 높고 좋은 원료로 잘 만들어진 건강기능식품을 선택하는 것이 건강에 더 긍정적이라고 합니다.
. CoQ10의 하루 권장량은 100mg 이므로 참고하시기 바랍니다.
원료를 생산하는 회사에 따라 품질이 크게 달라지기 때문에 건강기능식품을 선택할 때 주의가 필요한 것이 사실이다.
CoQ10에 대한 정보를 찾아보니 각 장기에 광범위하게 존재하며 에너지 생성에 크게 관여하지만 40세 이후 체내 생산량이 급격히 감소한다는 사실을 알게 되었습니다.
건강보조식품을 꾸준히 섭취하면 건강하게 나이드세요. 그런데 시중에 파는 걸 보니까 종류가 너무 많아서 고르기가 힘들더라고요. 자세히 보니 품질이 낮은 제품이 너무 많아서 신중하게 선택해야 했어요. 이런 시대에는 기준이 필요합니다.
CoQ10을 선택하는 5가지 기준을 알려드리겠습니다.
1) 비타민 K22) 아연, 셀레늄, 망간, 비타민 E, C3) 식물성 캡슐4) Nocestem5) WCS 1. 비타민 K2 미토콘드리아는 세포에 에너지를 생산하는 곳입니다.
미토콘드리아는 산소를 활용하여 세포에 필요한 에너지를 생산하는 역할을 합니다.
K2는 미토콘드리아가 이 중요한 작업을 수행하도록 돕고, 산화 스트레스 불균형 및 단백질 결핍과 같이 미토콘드리아에서 발생할 수 있는 기능 장애를 완화하는 역할도 합니다.
결핍을 방지하려면 K2를 보충하는 것이 가장 좋습니다.
2. CoQ10만 단독으로 섭취하는 것보다 아연, 셀레늄, 망간, 비타민E, C 등을 함께 섭취하면 시너지 효과가 있는 영양소를 혼합하여 섭취하는 것이 좋습니다.
아연, 셀레늄, 망간, 비타민E, C는 CoQ10 기능을 돕는 대표적인 영양소입니다.
코엔자임 Q10이 에너지 생산에 크게 기여한다고 말씀드렸는데요. 이러한 활동을 하면 필연적으로 유해성분인 활성산소가 다량 생성됩니다.
이때 우리 몸의 항산화 시스템이 기능하여 활성산소를 물로 변화시켜 건강을 지켜줍니다.
활성산소가 생성되는데, SOD라는 효소가 일차적으로 독성을 정화하는 역할을 합니다.
세포질 내 SOD1의 핵심 성분인 아연과 미토콘드리아 내 SOD2의 핵심 성분인 망간이 충분해야 항산화 작용이 잘 이루어질 수 있습니다.
글루타티온은 독성이 약화된 산소라디칼을 일차적으로 물로 환원시키는데, 셀레늄은 글루타티온이 효소작용을 하는 데 필수적인 성분이다.
글루타티온은 신체를 희생하여 항산화 기능을 수행한 후 그 기능을 잃습니다.
비타민E와 비타민C가 글루타티온의 항산화력을 되살려줍니다.
CoQ10을 선택할 때는 아연, 셀레늄, 망간, 비타민 E와 C가 균형있게 함유된 잘 만들어진 건강보조식품을 찾으세요. 3. 식물성 캡슐 동물성 캡슐은 동물성 젤라틴으로 만들어집니다.
이 젤라틴은 돼지나 소의 가죽 조각으로 만들어진다고 생각하시면 됩니다.
생산과정을 보면 다량의 화학적 처리를 하기 때문에 건강에 좋다고는 할 수 없습니다.
또한 원료로 사용되는 가죽을 비위생적으로 취급하는 영상이 TV에 나온 바 있으므로 동물성 캡슐은 피하는 것이 가장 좋습니다.
가능하다면 CoQ10을 선택할 때 식물성 캡슐을 선택해보세요. 4. 노세스템 정제나 캡슐제를 제조할 때에는 생산성을 높이기 위해 반드시 화학적 부형제를 사용해야 합니다.
기업들은 좋은 맛과 향을 쉽게 제공하는 합성첨가물을 선호하기도 한다.
하지만 이 두 성분은 소비자의 건강에 좋지 않습니다.
가능하다면 Nostem 마크를 확인하여 화학성분을 사용하지 않았음을 표시해 주시기 바랍니다.
5. WCS 건강기능식품을 선택하면 함량이 부족한 제품이 너무 많습니다.
양심이 없는 기업에서는 허위 보고 내용을 게시하기도 합니다.
이러한 낮은 품질을 방지하려면 WCS 마크를 확인하십시오. WCS는 판매회사가 원재료의 함량과 품질을 보증하고 책임지는 마크입니다.
CoQ10을 선택하는 5가지 기준을 다시 한번 확인해보겠습니다.
1. 비타민 K22. 아연, 셀레늄, 망간, 비타민 E, C3. 식물성캡슐 4. 노세스템 5. 원료정품성(WCS) 5가지 기준을 모두 만족하는 제품을 찾는데 시간이 좀 걸렸습니다.
그래도 가장 가까운 것을 찾았더니 뉴트리코어에서 생산한 제품이었습니다.
꾸준히 먹고 있으니 건강해지는 기분이에요. 코엔자임 Q10에 관심이 있으신 분들은 오늘의 기사를 참고해주세요.