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붕괴를 막으려면 감정의 댐을 쌓아라. 일부러 시간을 좀 가져보세요. 한 달 정도 책 읽기를 참았는데, 아무리 멀리 보아도 실수하면 완전히 무너질 것 같아서 다시 정신 차리려고 노력 중이에요. 오늘은 #유리멘탈 관련 책을 보고 있어요. 오늘 오후쯤이면 거의 다 읽고 복습할 수 있을 것 같습니다. 미래에 대한 불안감을 느낄 때가 있습니다. 무슨 일이 있어도 불안해요. 무슨 … Read more

며칠 전 무리한 무릎 운동을 했는데도 나아질 기미가 보이지 않더군요. 금방 나아질 줄 알았는데, 계단을 내려갈 때나 걸을 때 아팠어요. 관절염을 앓고 있는 지인에게 물어보니, 처음에 멈추지 않으면 관절염으로 빠르게 퍼질 수 있다고 하더군요. 이제는 너무 늦었다고 생각할 때다. 가장 빠르다고 하여 관리에 필요한 영양제에 대해 알아보기 시작했습니다. 무릎통증약에 대한 정보를 검색해보니 효능이 있는 성분이 … Read more

안녕하세요! 친구가 가자고 해서 부산 초량의 인기 명소 난불백에서 푸짐하고 푸짐하게 불백정식을 먹은 베레암입니다. 초량 가볼만한 곳 : 초량의 맛집 불백, 불백 주소 : 부산 동구 초량로 36시간 24시간 영업 특징 : 주차지원, 테이크아웃, 2인 이상 가능, 혼자 식사 가능, 실내 30분 이용권 1장 매장 앞 공영주차장, 현금결제시 지원동산주차장 2인 1매 (카드-1,000) 얼마 전 초량에서 … Read more

개인파산 신청 절차를 따르세요. 급하게 돈이 필요해서 대출을 받으시거나, 현금서비스를 이용하시거나, 대출업체, 심지어 개인대출까지 하시는 분들이 많다고 합니다. 급한 일이 해결되어 상환이 되면 다행이지만, 정상적인 재정상태로 돌아가기는커녕 이자가 복리화되고 부채가 늘어나는 것이 현실입니다. 빚진 금액을 다 갚을 수 있으면 좋겠지만, 이자와 원금상환의 압박으로 형편이 좋지 않아 채권추심이 시작되면 개인파산을 고려하는 사람들이 많다. 개인파산절차 1. 개인파산절차가 … Read more

예전의 나 자신의 모습을 사진으로 남긴다는 것은 의미 있는 일이다. 매년 프로필을 남기려고 노력하고 있어요. 나이가 들 때까지 흰옷에 청바지를 입은 제 모습을 담아두고, 한해 한해 돌이켜보면 좋을 것 같아 항상 흰옷에 청바지를 입고 프로필을 보관하고 있습니다. 사진을 찍고 있어요. 이번에는 좀 더 특별한 프로필 사진 촬영을 해보았어요 제가 너무 좋아하는 게 바로 이것! 좋아하는 … Read more

이번 글에서는 허리 강화 운동에 좋은 플랭크 코어 운동 자세 5가지를 소개합니다. 안녕하세요, 슈브핏힐 전문가입니다. 만성 허리 통증이 있거나 코어 근육을 강화하고 싶다면 플랭크 운동을 많이 해보세요. 하지만 실제로 코어를 향상하려면 몇 가지 동작을 수정해야 합니다. 오랫동안 같은 자세를 유지하는 것도 중요하지만, 인체는 새로운 자극을 통해 적응하고 강해집니다. 그래서 조금씩이라도 다양한 동작을 바꾸면서 운동을 하면 … Read more