현대인들은 기분이 우울할 때 단 음식을 먹으며 기운을 북돋우려고 노력합니다.
그러나 인간이 느끼는 쾌락지수에 따르면 설탕을 섭취함으로써 느끼는 쾌감은 3인 반면, 매일 아침 배변을 할 때 느끼는 쾌감은 8로 3배 가까이 높다.
그렇기 때문에 배변을 하는 것은 기분에 큰 영향을 미치는 일상 생활의 일부입니다.
하지만 많은 분들이 잔여불편감으로 인한 통증으로 고통받고 있는데, 오늘은 그 원인과 해결방안에 대해 알아보도록 하겠습니다.
잔여 감각의 원인
잔여 감각의 원인
잔변감이란 배변 후에도 배변하고 싶은 느낌이 남아 있는 상태를 말합니다.
이는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
잔여 감각의 원인
1. 변비: 변비의 가장 흔한 원인은 변비입니다.
변비란 장기간 배변을 하지 않는 상태이기 때문에, 규칙적인 변비가 있는 사람은 장내의 굳어진 변이 나오지 못하고 직장이 지속적으로 자극되어 잔변느낌을 느낄 수 있습니다.
실제로 변비환자들이 이러한 증상을 느끼는 이유는 대변에서 수분이 많이 빠져나가기 때문에 대변을 완전히 배출하지 못하기 때문입니다.
2. 과민성대장증후군 요즘 어린 학생들에게도 흔하게 나타나는 과민성대장증후군은 출근과 학교를 놓고 전쟁을 벌이는 원인이기도 하다.
불균형한 식습관으로 인해 발생하는 과민성대장증후군은 복부 불편감과 복부팽만을 유발하는 경우가 많으며, 설사와 변비 증상이 번갈아 나타나기도 합니다.
과민성대장증후군은 설사 후에도 대변이 남아있는 느낌이 특징이다.
이는 자극물질이 장점막을 자극할 때 나타나는 증상이다.
3. 치질 배변이 필요하다는 느낌은 감각신경을 자극하여 대변이 대장의 끝인 직장과 항문으로 내려가면서 신호를 보내는 데서 발생합니다.
그러나 치질이 발생하면 대변이 없더라도 직장이나 항문에 계속 자극이 가해져 대변이 남아있는 듯한 느낌이 든다.
4. 크론병크론병은 대장의 불특정 부위에 염증을 일으키는 질환으로 설사, 복통 등을 일으키며 치료가 쉽지 않은 질병이다.
염증이 발생한 부위에 따라 잔여감이 반복적으로 느껴질 수도 있습니다.
5. 대장암에 걸린 느낌이 사라지지 않거나, 배에 통증이 느껴지거나, 혈변이 나온다면 치질을 의심해볼 수도 있지만, 대장암일 수도 있습니다.
대장암의 경우 대변이 묽은 느낌과 함께 잔변이 남는 느낌이 든다면 의심해 볼 수 있습니다.
6. 전립선 질환 : 남성의 전립선은 직장과 가까운 위치에 있기 때문에 전립선 치료 시 항문에 손가락을 넣어 전립선을 마사지합니다.
그러나 전립선이 커지면 직장에 압력을 가해 대변이 남아있는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
잔여 불편함을 해결하는 방법
잔여 변비를 해결하는 식이섬유1. 변비는 식이섬유를 섭취한 후에도 대변이 남아 있는 경우가 많습니다.
이런 경우에는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하면 해결될 수 있습니다.
하지만 과민성대장증후군이 있는 사람에게는 식이섬유가 많이 함유된 음식이 몸에 좋지 않을 수 있습니다.
장 점막이 약화된 상태이기 때문에 식이섬유가 이를 자극해 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다.
이런 경우에는 식이섬유가 적은 음식을 섭취하고 점차적으로 섭취량을 늘리는 것이 가장 좋습니다.
잔존변비 해결을 위해 물을 마셔보세요2. 적절한 수분 섭취 대변이 원활하게 배출되지 않는 이유는 대변에 수분이 부족하기 때문인데, 이는 물 대신 커피 등 음료를 마시는 것과 관련이 있습니다.
매일 충분한 양의 물을 마시면 대변이 원활하게 배출되어 대변이 남아있는 느낌이 줄어듭니다.
잔존변비 해소를 위한 장마사지(옥선구)3. 장 마사지 부위를 손으로 누르면 아프거나 딱딱해지는 부위가 있습니다.
이 부위를 잘 마사지하면 배변활동이 좋아지고 배변활동이 부드러워져 잔변 느낌을 없애는 데 매우 좋습니다.
따뜻한 스팀팩으로 복부를 따뜻하게 해준 후 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
잔여 감정을 해소하기 위한 운동 4. 운동을 충분히 하지 않으면 소화기관의 기능이 저하됩니다.
너무 오래 앉아 있으면 장이 덜 움직이고 배변 활동이 원활하지 않게 됩니다.
장의 원활한 활동을 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
슈퍼유산균 11-15가 잔여 변비를 해결해줍니다.
좋은 유산균 먹기(슈퍼유산균 11-1) 유산균을 섭취하는 분들이 많습니다.
하지만 유산균의 효과를 보지 못하는 분들도 많습니다.
오랫동안 잔변으로 고생했는데, 슈퍼유산균11-1로 전환한 후 잔변, 변비 등의 증상이 완전히 개선되었습니다.
이 유산균은 후코이단의 4배 이상의 면역활성화 수준으로 면역력 향상에 큰 도움을 준다고 합니다.
자극적인 음식이나 매운 음식 등 전날 먹은 음식에 따라 일시적으로 배변이 남아있는 느낌이 나타날 수 있습니다.
그러나 특별한 원인 없이 장기간 지속될 경우 대장암 등의 위험이 있을 수 있으므로 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.
감사합니다