#鸡胸肉#减肥鸡鸡肉#鸡饭饭#닭조각
집에 있는 날이 늘어남에 따라 두 아들의 살이 쪘습니다.
다이어트용 닭가슴살을 만들어 가볍게 먹였습니다.
시중에서 파는 냉동 닭가슴살과 쌀, 닭을 최대한 간단하게 사용하려고 노력했어요 #米碗
양념은 최대한 간단하게 간장과 올리브유만 넣고 다진마늘 한스푼이면 충분합니다.
가끔 볶음요리에 파나 버섯을 넣기도 합니다.
오늘은 치즈 한장 추가해서 더 맛있게 드세요 간장 1큰술 냉동 닭가슴살 1큰술 치킨너겟 260g 슬라이스 치즈 1장
토마토는 삶는 것뿐만 아니라 볶기도 해서 적당한 두께로 썰어야 맛있고, 오목한 왕솥을 이용하면 편하고, 다진마늘 한스푼을 넣어주면 된다.
냉동 양념한 닭가슴살 2팩 넣었어요 매콤달콤 두 가지 맛 넣었어요 통통한 닭가슴살이라 썰 필요 없이 바로 넣고 해동하면서 튀기면 됩니다.
토마토는 올리브 오일에 조리하면 영양가가 매우 높으므로 한 스푼을 추가하십시오.
센 불로 볶기 시작하고 주걱으로 튀기면서 엉킨 닭을 분리해 주세요 시중에서 파는 냉동 제품을 사용하신다면 따로 낚을 필요 없이 간단하고 빠르게 만드실 수 있습니다.
토마토 수분이 빠져나오면서 저절로 물이 나오게 되는데 3분 정도 지나면 닭가슴살이 거의 녹을 정도가 됩니다.
저는 매콤한 것과 단 것을 모두 넣었기 때문에 간장 한 큰술만 넣으면 간이 딱 맞아서 맛있습니다.
일반 진간장에 찍어 먹어도 맛있고 간장을 조금 넣어 먹어도 맛있지만 아이들이 더 좋아합니다.
버섯이 있으면 다져서 마지막에 넣고 다시 볶는다.
다이어트식이라 잡곡밥이나 병아리콩밥으로 밥을 짓는 것도 좋지만 밥을 포기할 수 없다.
치즈 한장만 추가하면 전체적인 양념도 딱 알맞고 맛도 아주 좋습니다 밥위에 튀긴 토마토 닭가슴살을 올려주면 순식간에 치킨라이스 한그릇이 완성됩니다.
맛~ 맛도 아주 좋습니다 토마토와 치즈의 조합이 아주 좋기 때문에 아주 편리합니다 닭 비린내 제거하느라 애쓰지 않아도 잘 먹고 밥 한그릇 먹어보고 체중 감량 닭 가슴살 요리 한 번. 토마토는 밭에 자주 먹이지만 오늘은 아침 토마토 메뉴… m.blog.naver.com 아침 토마토 달걀 수프 토마토 수프 만들기 야채 수프 만드는 법 매일 아침 정식은 없지만 가끔 토마토를 요리합니다.
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