요즘 저처럼 여름 휴가철을 맞아 살을 빼려고 노력하는 친구들이 주변에 많아요. 요즘 너무 더워서 반팔, 반바지 등 최대한 얇은 옷을 입는데, 팔과 허벅지에 살이 붙는 게 걱정이에요. 열심히 노력한 덕분에 4주 만에 약 4kg을 감량할 수 있었습니다.
먹는 것에 너무 열중하다보니 탄수화물을 제한하면서 극단적인 방법으로 살을 빼는 것은 매우 어렵습니다.
그렇게 빠진 살은 늘 늦게 오고, 게다가 스트레스를 받으면 먹는 경향이 있다.
그 문제를 해결하려고 노력하다보니 잘못된 식습관으로 인해 뱃살과 복부지방이 많이 늘었지만, 무엇보다 건강이 나빠지고 있다는 걸 느꼈습니다.
여기저기 후기를 꼼꼼히 살펴보던 중, 이번에는 몸에 해를 끼치지 않고 체중 감량에 도움이 되는 방법으로 간헐적 단식을 시작하게 되었습니다.
단식시간을 제외하면 그래도 스트레스 없이 편안하게 음식을 먹을 수 있어서 해볼 만하다고 봤다.
가장 대중적이고 널리 알려진 16:8 방식을 시작했습니다.
16시간 동안 8시간 동안은 물과 커피 외에는 아무것도 섭취하면 안 됩니다.
그래도 이 기간 동안은 평소 먹고 싶은 음식을 편하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
다이어트에 성공한 다른 분들의 후기를 찾아봤습니다.
간헐적 단식의 효과를 높이는 방법에는 꽤 여러 가지가 있습니다.
8시간 동안 일반 음식을 섭취할 수 있지만, 가능하다면 자극적이고 칼로리가 낮은 음식을 섭취하세요. 단백질이 많은 음식보다는 단백질과 지방 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
간헐적 단식에 시너지를 더하려면 체지방과 내장지방을 분해하는 다이어트 보조제를 섭취하는 것이 좋다.
하지만 영양분이 부족할 수 있으므로 비타민이 함유된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
실제로 한 달에 4kg을 빼는 것은 매우 어려운 일처럼 보이지만, 일주일에 0.5~1kg 정도 감량이 4주에 걸쳐 쌓인다.
3일 안에 끝나지 않는 한 누구나 할 수 있습니다.
식품의약품안전처로부터 안전성과 기능성을 검증받은 5중 복합 기능성 주성분을 함유한 다이어트식입니다.
보충제입니다.
시즌 1은 매진될 정도로 인기가 많았고, 시즌 2에서는 재료가 업데이트되고 콘텐츠가 추가돼 재출시됐다.
내장지방, 복부지방 제거에 특화되어 있을 뿐만 아니라, 건강과 신체 밸런스 유지에 도움이 되는 다양한 보충제를 제공하고 있습니다.
요점은 비타민과 미네랄이 모두 포함되어 있다는 것입니다.
먼저 첫 번째 주성분으로 함유된 가르시니아는 탄수화물의 지방 합성을 억제해 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 준다.
서아시아와 인도에서 자라는 과일 껍질. 추출물을 사용했는데, 품질이 가장 좋은 인도산 과일을 사용했다고 합니다.
기본적으로 칼로리를 줄이고 차단하는 역할을 합니다.
일반음식을 먹어도 살이 찌지 않아서 꾸준히 체중을 감량할 수 있었던 것 같아요. 의도치 않게 계속 살이 빠질 수 있었던 것 같아요. 이거 먹기로 한 날 먹었는데, 다음날 몸무게에 변화가 없었어요. 녹차 카테킨도 함유되어 있습니다.
시즌2가 재개되면서 함량이 330mg으로 늘어났다.
가르시니아 750mg이 함유되어 최적의 황금비율을 선사합니다.
그들은 그것을 발견했다고 말했습니다.
기름진 음식을 많이 먹는 중국 사람들은 식전이나 식후에 꼭 섭취한다는 사실은 다들 아시죠? 체내 노폐물을 배출할 뿐만 아니라 지방을 분해하여 체지방을 연소시키고 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 항산화에도 도움을 주는 성분입니다.
가르시니아와 카테킨이 동시에 함유되어 있기 때문에 확실히 다른 다이어트 보조제에 비해 효과가 좋고, 빠른 체중 감량에 도움을 주는 것 같습니다.
간헐적 단식과 다이어트를 동시에 해보세요. 또 좋은 이유는 체중 감량에 도움을 주는 성분뿐만 아니라 에너지 생산과 신진대사를 촉진하는 나이아신, 판토텐산, 비타민D 등이 주요 성분으로 함유되어 있다는 점이다.
이는 아마도 간헐적 단식을 하면서 섭취하는 양일 것입니다.
이것이 감소하면 영양분이 부족해지며 신체의 균형이 깨질 수 있습니다.
이러한 비타민과 미네랄은 활력과 에너지를 증가시켜 더 강하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다.
이러한 비타민이 주성분으로 포함되어 있는지 꼭 확인하세요. 이건 중요하다.
비타민D의 경우 일일 권장 섭취량이 가득 들어있어 체중 감량과 영양 보충이 완벽하게 가능해 안심이 됩니다.
또한 다양한 좋은 보충 성분이 포함되어 있습니다.
제 경우에는 주로 사용합니다.
저는 아침마다 편하게 화장실을 가는 편은 아니지만 유산균, 과일, 야채추출물 등 배변에 도움이 되는 성분이 함유되어 있어서 소화촉진은 물론, 배설에도 도움을 줍니다.
발판. 덕분에 뱃살이 더 빨리 빠지더라구요. 호박추출물이 붓기를 줄여주고, 피쉬콜라겐과 히알루론산이 내면의 아름다움에 도움을 주며, 성분이 너무 좋아서 돈이 아깝지 않습니다.
예전에는 살을 빼기 위해 정말 극단적인 다이어트(1일 1식, 단식)를 했어요. (먹기, 덴마크) 등을 안해본적은 없고 항상 살이 빠지긴 했지만 결국 요요 때문에 고생을 많이 했습니다.
간헐적 단식은 확실히 부작용이 적고 체중 감량에도 효과가 있는 것 같았습니다.
음식을 먹고 나면 배고픔을 참을 수 있었는데도 4kg이 빠졌다.
제가 살을 뺄 수 있었던 건 제가 먹은 다이어트 보조제가 정말 도움이 되었기 때문인 것 같아요. 빠져야 할 체지방을 빼서 그런지도 모르지만, 실제 옷을 입어보니 핏 자체가 훨씬 좋아졌습니다.
특히 복부 주변의 내장지방이 많이 빠져서 이제 크롭탑도 당당하게 입을 수 있게 되었습니다.
이제 살을 빼는 것만이 전부는 아닙니다.
몸에 잘 맞는지, 영양소가 충분히 함유되어 있는지 꼼꼼히 확인하고 드셔야 합니다.
눈 밑이 부어오르고 피부도 안 좋아보이더라구요. 극단적으로 살이 빠지지 않아서 성취감도 느껴지고 뿌듯해요. 예전에는 항상 가성비 좋고 저렴한 제품만 찾았다면, 이제는 나이가 들수록 조금 더 비싸더라도 안전하고 특정 성분이 함유된 제품을 선택하는 경향이 있습니다.
연예인들이 먹는 다이어트 보조제로 오랫동안 유명해졌기 때문에 가슴 쓰림이나 메스꺼움 등의 증상도 흔하다.
정말 편하고 소화도 잘 됐어요. 첨가물이나 합성향료가 들어가지 않아서 그런 것 같아요. 7월에 다이어트 보충제를 통해 체중이 많이 빠졌기 때문에 8월에는 현재 체중을 잘 유지하려고 노력했고, 정체기 없이 3kg 정도 더 감량했습니다.
오랜만에 한 사이즈 작은 옷을 입을 수 있어서 너무 감동이에요 🙂 광고 이후에도 계속됩니다.
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