안녕하세요 옥동필라테스 코렉트필라테스 옥동점 입니다 셀룰라이트를 모르시는 분들 계시나요? 특히 허벅지 뒤쪽에 오렌지 껍질처럼 생긴 셀룰라이트는 많은 이들의 고민거리로 꼽힌다.
여기서 셀룰라이트는 주로 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 많이 발견됩니다.
나타나는 오렌지 껍질 같은 피부 변화는 지방 세포에 노폐물이 쌓여 덩어리가 생기면서 발생한다고 합니다.
먼저 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트에 좋은 하향견 자세에 대해 알려드리겠습니다.
하향 개 자세는 셀룰라이트를 만들 뿐만 아니라 아름다운 종아리 라인을 만들어 줍니다.
가끔씩 해주시면 정말 좋을 것 같아요!
맛있는 음식도 먹고, 가벼운 스트레칭도 하고, 필라테스와 함께 운동도 해보세요. 여성의 가장 큰 고민인 셀룰라이트를 없애주는 음식을 섭취하여 바디라인을 완성해보세요. 보자!
셀룰라이트는 한번 생기면 없애기가 어렵기 때문에 음식을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
이미 나타나더라도 필라테스나 다양한 운동을 통해 관리하는 것이 중요합니다.
1. 고추에는 없는 이미지입니다.
고추에 매운 맛을 내는 캡사이신은 지방을 분해하는 효과가 있다.
캡사이신은 쌓인 지방을 풀어주고 열을 발생시켜 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 신진대사를 높여줍니다.
2. 존재하지 않는 이미지입니다.
생선에 함유된 지방은 항산화 작용을 하여 몸에 쌓인 독소를 제거하고 셀룰라이트 형성을 예방해준다고 합니다.
3. 녹차 녹차를 마시면 몸에 쌓인 독소를 배출하는 동시에 지방세포의 성장을 막아 지방세포 감소에 큰 도움이 된다.
4. 물이 없는 상태의 이미지입니다.
물에는 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다.
이뇨작용에 도움을 주고 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 배출해 줍니다.
셀룰라이트로 인해 처진 피부에 탄력을 부여할 수 있습니다.
5 . 바나나 부종이 오랫동안 지속되면 셀룰라이트가 형성됩니다.
바나나를 섭취하면 부종을 완화하고 셀룰라이트 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
운동과 식습관 개선을 통해 셀룰라이트를 관리해 보는 것은 어떨까요? ^^지금까지 올바른 필라테스 옥동점 이었습니다.
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