이번에는 초유 단백질의 효능에 대해 알아보겠습니다.
최근 들어 이에 대해 궁금해 하시는 분들이 많아진 것 같습니다.
사람들이 항상 찾는 좋은 것은 무엇입니까?
일반적으로 초유라 함은 인간 및 포유류의 경우 출산 후 3~5일 이내에 유선에서 분비되는 액체를 말한다.
쉽게 말해 출산 후 짧은 시간 안에 흘러나오는 특별한 모유라는 것을 알아야 합니다.
비타민, 미네랄, 탄수화물, 필수아미노산, 락토페린, 면역글로불린 등이 함유되어 있어 일반 모유보다 더 많은 영양분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며, 단백질은 일반 모유의 5배에 달한다고 합니다.
많은 유익한 성분을 함유하고 있어 아기, 어린이, 성인 및 모든 연령대의 사람들에게 유익한 효과가 있습니다.
이제 초유 단백질의 긍정적인 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
성장호르몬은 몸에 다양한 효능이 있지만 그 중에서도 가장 먼저 말씀드리고 싶은 것은 성장호르몬이 들었다는 것입니다.
그래서 어린 아이들에게 정말 좋다는 것을 알게 될 것입니다.
그렇다고 젊은이들에게만 좋은 것이 아니라 성인이 되어서도 계속 분비되기 때문에 어른들에게는 괜찮습니다.
피부재생, 혈관탄력 및 노화방지의 효과가 있으니 참고하시면 됩니다.
또한 뼈와 연골의 생성과 회복에 필요한 세포를 강화하여 뼈와 연골을 더 좋게 만들고 부상을 입었을 때 빠르게 치유되도록 돕습니다.
락토페린은 세균, 바이러스, 독소, 세균으로부터 몸을 보호하고 면역력을 향상시키며 체지방 감소에도 유용합니다.
정기적으로 복용하면 체지방 감소 확률이 높아진다고 합니다.
체중 감량을 시도할 때 초유는 체중 감량뿐만 아니라 훈련 및 식단 관리에도 도움이 된다는 점을 명심하십시오.
장내 초유 단백질에 함유된 성장 인자는 장 점막 세포의 재생을 돕고 장 장벽을 강화합니다.
면역글로불린의 경우 장내 나쁜 세균을 대변으로 보낸다.
유산균이 장내에서 잘 자랄 수 있도록 해주기 때문에 유산균과 함께 섭취하면 더욱 효과가 좋기 때문에 장염, 변비, 설사 등으로 고생할 때 알아두시면 좋습니다.
훈련 후 근육통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일정한 양의 음식을 규칙적으로 먹어야 합니다.
1일 권장량은 1회 제공량당 40g이며 아침에 간식으로 섭취하거나 운동 후 음식에 뿌리거나 물에 타서 섭취할 수 있습니다.
모두에게 해당되는 이야기는 아니지만 우유에서 추출한 성분이기 때문에 유당불내증이 있는 분은 설사, 소화불량, 팽만감을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
이러한 점을 알면 먹는 방법을 선택할 수 있습니다.
선택할 때 확인해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
산후 24시간 이내에 착유한 것인지, 깨끗한 곳에서 자연적으로 풀을 뜯은 소로 만든 것인지 확인하세요. 또한 식물성 단백질이 포함되어 있는지 확인하십시오. 초유 단백질은 다른 영양소보다 많습니다.
내열성이 약하기 때문에 저온 건조 형태로 사용하는 것이 가장 좋으므로 참고하시기 바랍니다.
지금까지 초유 단백질의 효능에 대해 알아보았습니다.
요즘같이 어려운 시기에는 운동량이 줄어들고 몸이 무거워지므로 운동과 식이요법이 건강에 도움이 되니 이 기회에 몸조심 하시길 바랍니다.