관절 관리를 잘 해야 하는데, 바쁜 하루를 보내고 나면 건강을 챙기는 게 쉽지 않은 것 같아요. 특히 어느 순간부터 무릎이 많이 아프기 시작해서 평생 패치를 붙여야 했는데 한번 아프기 시작하면 패치를 붙이건 보호대를 하건 상관없이 계속 무릎을 사용하게 되었고, 고통은 나아지지 않았습니다.
그리고 원인이 염증이라는 것을 알게 되었을 때, 약을 먹으면 염증이 빨리 사라질 것이라고 생각했습니다.
그리고 실제로 약을 먹으면 일시적으로 좋아졌으나, 예상대로 다시 무릎을 사용하면 통증이 다시 나타나 악순환이 계속되었습니다.
반복되는 느낌이었습니다.
그래서 왜 이런 일이 일어나는지 좀 더 자세히 살펴보니 염증이 발생하는 이유는 연골 소모 때문이라는 것을 알게 되었습니다.
연골은 관절을 보호하는 역할을 하지만 계속 사용할수록 소모되고, 무릎 연골의 재생은 저절로 일어나지 않기 때문에 관절이 서로 충돌하는 횟수만큼 염증이 계속 재발하게 됩니다.
증가합니다.
출처: 국제 임상 영양 연구 블로그
그래서 근본적인 원인은 무릎연골이기 때문에 무릎연골이 재생되도록 하는 것이 중요한데, 혼자서는 할 수 없는 부분이기 때문에 어떻게 해야 할지에 대한 정답은 나오지 않네요.. … 그런데 다행히 관절에 관련된 여러 기사를 비교한 결과 연골 관리에 도움이 될 수 있는 방법을 찾아 현재 꾸준히 관리를 하고 있습니다.
연골은 따로 재생이 불가능하기 때문에 연골을 구성하는 성분을 직접 섭취하여 연골을 관리하는 방법이었습니다!
출처: 국제 임상 영양 연구 블로그 우리의 연골은 제2형 콜라겐, 황산 콘드로이틴, 히알루론산, 물로 구성되어 있습니다.
여기서 가장 핵심성분인 2형 콜라겐과 황산콘드로이틴을 뮤코다당체 단백질이라고 하며, 뮤코다당체 단백질과 히알루론산이 모두 결합된 형태를 ‘카틸레이션’이라고 합니다.
그래서 꾸준히 탄수화물 섭취를 관리하는 방법에 대해 이야기하는 전문가들이 많았습니다.
출처: 임상영양연구 전문 국제 블로그. 그리고 뮤코다당체 단백질을 좀 더 자세히 살펴보면서 이 성분이 주로 소, 돼지 등에 있다는 것을 알게 되었습니다.
저는 추출을 주로 하는 편인데, 그런 개체들 중에서 가장 확실하게 추출이 가능한 곳은 다음과 같다고 들었습니다.
‘철갑상어 연골’. 출처: 임상영양연구 전문 국제 블로그. 그리고 철갑상어 연골에서 추출한 뮤코다당 단백질에 대한 연구 결과를 실제로 봤는데, 저처럼 무릎 통증이 있는 사람의 경우 통증 정도가 감소했다는 연구 결과도 있어요…!
그래서 무릎이 너무 아파서 알아보기 시작했는데, 이 자료들을 참고해서 관리해야겠다는 생각이 들었습니다.
솔직히 지금까지 이 자료들을 볼 생각은 전혀 없었는데, 보고나니 정말 대단하다는 생각이 들었습니다… 저에게 꼭 맞는 자료인 것 같습니다… 출처: 임상영양학 연구 전문 국제 블로그 그리고 관절 관리의 핵심은 무릎 연골 재생인 것은 사실이지만 이미 염증이 있는 경우에는 염증 관리와 연골, 뼈 관리에도 관심을 기울여야 한다고 말했다.
그 이유는 그 상태가 염증성이기 때문입니다.
염증을 관리하지 않으면 연골이 계속해서 더 빨리 마모되어 염증이 더 심해지고 심지어 뼈 변형까지 이어질 수 있습니다.
그러므로 이 모든 부위를 복합적으로 관리하는 것이 중요하다며, 이 부위를 관리하는 방법으로 강황올(Turmeric All)을 섭취하는 것에 대해 이야기했다.
출처 : 국제임상영양연구블로그 강황 올은 크게 강황추출물과 N-아세틸글루코사민, 비타민D로 구성된 성분의 조합으로 볼 수 있습니다.
특히 강황추출물이라는 성분이 가장 눈길을 끌었고, 정말 어쩔 수 없었습니다.
이 성분과 관련된 연구 결과에 세심한 주의를 기울이십시오. 왜냐하면 강황추출물을 지속적으로 섭취한 대조군에서는 관절통증이 86.2%, 관절불쾌감이 83.3%, 관절삼출물이 100% 등으로 개선된다는 연구결과가 있었기 때문이다.
이렇게 각 부분을 수량화해서 연구 결과를 요약해 주셨네요. 저같은 사람이 비교해보고 보면 정말 좋을 것 같아서 이것도 남겨보기로 했습니다.
출처: 국제 임상 영양 연구 블로그. 나머지 성분에 대한 정보도 많았는데 여기까지 쓰기에는 너무 많은 것 같으니, 보고 싶으시면 카틸레이션/강황 올 검색해서 전문가 글을 참고해 보세요. .!
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어쨌든 이것은 원자재에 관한 것입니다.
그래서 무릎 연골 재생은 혼자서는 할 수 없다는 것을 알고 전문가들이 추천하는 방법에 따라 관리하려고 노력 중이어서 피토뉴트리 관절치료제를 선택하고 정기적인 관리와 병행해 보려고 합니다.
그리고 이것을 선택한 결정적인 이유는 다른곳의 뮤코다당류 단백질 함량이 1200정도인데 관절 함량이 식품의약품안전처에서 인정하는 최대 함량인 1500으로 구성되어 있기 때문입니다.
소연골이 아닌 100% 철갑상어 연골을 사용했다는 점도 마음에 들었어요. 철갑상어가 고급원료로 사용되는 것으로 유명한건 알고 있었는데… 왠지 광우병 같은 것 때문에 소연골이 좀 걱정되서 철갑상어 연골이 100% 더 좋았습니다.
나도 그것을 좋아한다.
암튼 잘 알아보고 꾸준히 먹고 잘 관리하고 있었는데 역시 전문가들이 알아낸 내용은 헛되지 않은 것 같았습니다.
특히 3~4개월쯤 지나니 무릎을 사용할 때 매우 부드러워지기 시작했습니다.
끈적임도 덜한 느낌이 들었어요. 그리고 예전에는 계단을 오르는 것조차 너무 힘들어서 조금 돌아서라도 계단이 없는 길을 택했는데, 요즘은 그런 건 별로 개의치 않고 지름길로 갑니다.
단축키가 있다면. 그래서 처음에는 무릎 상태가 좋아서 여러모로 정말 좋다고 생각했어요. 며칠 쉬었지만, 하루 이틀이 아닌 지속적으로 좋은 컨디션을 유지하다 보니 삶의 질 자체가 좋아졌습니다.
그러다 보니 요즘 밖에 나가서 사람들을 많이 만날 수 있어요. 예전에는 만나는 게 귀찮고 싫었는데 지금은 개의치 않고 잘 만나고 있어요. 물론 이것 때문이라고만 말하기는 어렵지만, 관절 통증의 주요 원인이 연골이라는 점과 무릎 연골 재생이 저절로 일어나지 않는다는 점을 토대로 연골 성분을 직접 섭취하는 것이 좋다고 생각했습니다.
정말 중요한 점. 그리고 따로 마사지를 받았어요. 던전 찜질 같은 걸 자주 해서 시너지가 좋은 것 같아요. 그리고 가장 놀랐던 점은 설문지를 시험해보고 나서였습니다.
워맥(Womak)이라는 설문지였습니다.
관절통 정도를 알아보기 위해 본 설문지를 사용하였으며, 96점이 만점이라고 합니다.
그리고 점수가 높을수록 무릎의 상태가 나쁜 것을 의미합니다.
예전에 시도했을 때는 점수가 62점으로 꽤 높았어요. 그런데 지금은 계속해서 관리를 덜 했더니 점수가 28점으로 나오더군요… . 그리고 사실 아침 경직, 계단 오르기, 서기, 무릎 굽히기 등 여러 부분에서 많이 불편했는데, 이제는 점검 방향이 바뀌어서 더 많이 느낀 것 같아요. 아무튼, 처음 저처럼 무릎 연골 재생 관리를 어떻게 해야 할지 막막하신 분들은 오늘 제가 알려드리는 정보를 꼼꼼히 살펴보시길 바랍니다!
또한, 이것을 복용하시면서 제가 했던 다양한 치료들을 동시에 병행하시는 것도 좋은 방법이므로 꾸준히 하시길 적극 권해 드립니다.
^^ 그럼, 도움이 될 것이라는 긍정적인 생각으로 오늘의 글을 마무리하겠습니다.
여러분, 관절 건강 잘 챙기세요. ~~ 감사합니다~ 본 포스팅은 개인적인 경험에 의한 리뷰이며, 원재료나 제품의 효능과는 무관합니다.
본 상품은 질병을 예방/치료하는 의약품이 아니며, 본 상품평은 상품을 받고 사용해보고 작성한 상품평입니다.