붕괴를 막으려면 감정의 댐을 쌓아라. 일부러 시간을 좀 가져보세요. 한 달 정도 책 읽기를 참았는데, 아무리 멀리 보아도 실수하면 완전히 무너질 것 같아서 다시 정신 차리려고 노력 중이에요. 오늘은 #유리멘탈 관련 책을 보고 있어요. 오늘 오후쯤이면 거의 다 읽고 복습할 수 있을 것 같습니다.
미래에 대한 불안감을 느낄 때가 있습니다.
무슨 일이 있어도 불안해요. 무슨 일이 있어도 불안해요. 다른 사람을 믿지 못할 때도 있고, 다른 사람의 의견을 볼 때도 있습니다.
이런 경우에는 자신있게 자신의 의견을 표현하고 상대방에게 과제를 줍니다.
그리고 상대방을 만날 때 큰 문제가 없을 것 같다면, 그 사람에게 일을 맡겨서 신뢰를 주어야 합니다.
자기중심적으로 생각하기 위해서는 ‘나’라는 ‘지금’에 집중해야 합니다.
지금 내 상태가 어떤지 알아보세요. Page 92 저는 유리 사고방식을 갖고 있지만 결코 깨지지 않습니다.
정신적으로 불안정하면 모든 것을 부정적으로 생각할 수밖에 없습니다.
상대방이 좋은 사람인데도 믿지 않아요. 처음부터 긴장되고 불안했기 때문에 주변 사람들의 표정을 보며 ‘부적절한 말을 했다’고 생각하고 사실로 믿었다.
그 불안에 사로잡히면 부정적인 상상을 하지 않을 수가 없습니다.
부정적인 감정은 긍정적인 감정보다 훨씬 더 쉽고 깊게 파고듭니다.
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===============================================================================================================================================================================뉴스 생각해보면(이기적으로 행동하라는 게 아니다) 그만큼 자신감이 있어야 한다.
뭔가 잘못되더라도 다시 수정할 수 있습니다.
처음부터 완벽한 것은 없습니다.
그러므로 자신을 믿고, 자신이 뭔가 잘못하고 있는지 스스로에게 물어볼 수 있는 감각이 필요합니다.
감정을 조절하고 이에 반응합니다.
유리 사고방식이지만 결코 깨지지 않습니다.
기무라 코노미 지음, Million Books 출판, 2023년 9월 17일 재발매.
-> 리뷰는 오늘 중으로 올리겠습니다.
그 전에, 요약할 만한 좋은 내용이 있습니다.
