안녕하세요. 경희IQ한의원입니다.
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요즘 애들 보면
부모 세대에 비해 평균 키가 많이 커진 것을 확실히 확인할 수 있습니다.
과거에는 영양 섭취가 어려운 환경적 요인으로 인해 부모 세대는 키가 큰 사람을 거의 보지 못했다.
오늘은 아이들의 키 성장을 방해하는 요인과 성장판이 닫히는 시기에 대해 알아보겠습니다.
성장판이 닫히는 시기는 사람마다 다르고 성장판이 있는 위치에 따라 다릅니다.
일반적으로 손가락과 발가락이 먼저 닫히고 무릎, 손목, 골반 순으로 닫히며 닫히는 속도는 상대적으로 느립니다.
성장은 손가락, 발가락, 무릎, 손목, 골반의 모든 성장판이 닫힐 때만 멈춥니다.
따라서 성장판은 한 곳에 있는 것이 아니라 척추, 어깨, 골반, 손목, 무릎 등 다양한 곳에 분포되어 있습니다.
성장판은 여성의 경우 15세경, 남성의 경우 17세경에 닫힙니다.
개인차가 있을 수 있어 정확한 시기라고 말씀드리기는 어렵습니다.
성장판이 닫힐 때 당기는 원인은 무엇입니까?
성장판이 닫히는 시기는 사람마다 다르며, 남들보다 많이 당기면 성인이 되어서도 키가 빠질 확률이 높습니다.
조숙한 사춘기는 성장판의 조기 폐쇄의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
성조숙증은 쉽게 말해 초기 사춘기의 증상입니다.
일반적으로 여아는 8세, 남아는 9세까지 사춘기 증상이 나타나면 성장판이 일찍 닫혀 최종 키가 작아지는 것을 조숙한 사춘기라고 합니다.
성장판 폐쇄 지연으로 이어지는 조숙한 사춘기의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다.
소아비만, 스트레스, 유전, 환경호르몬 등이 원인인 것으로 흔히 알려져 있습니다.
그러므로 아이를 잘 관리하여 균형잡힌 영양을 섭취하여 비만이 되지 않도록 해주세요. 물론 저체중인 아이들은 성장이 느려 정상적으로 성장하지 못할 수 있으므로 건강한 성장을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적당한 운동이 가장 중요합니다.
또한 어린이의 키 성장을 방해하는 요인으로는 식욕 부진, 면역 장애, 소화 기관 약화 등이 있습니다.
꽤 뻔한 이야기지만 성장판이 닫히면 다시는 성장하지 않는다.
따라서 성장판이 닫힐 때까지 아이가 잘 자랄 수 있도록 비만, 저체중, 환경호르몬 등을 관리하는 것이 좋습니다.
아이들이 성장할 수 있도록
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규칙적인 식습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
특히 수면 중에 성장호르몬이 분비되기 때문에 잠을 잘 못 자면 키 성장에 악영향을 미칠 수 있다.
따라서 아이들이 양질의 수면을 취할 수 있는 환경을 조성하는 것도 중요하다.
건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동할 수 있도록 자신에게 맞는 운동 형태를 찾는 것도 중요합니다.
성장판이 닫히는 시기에 대해 자세히 알아보세요.
개인차가 있지만 보통 사춘기가 진행되면서 성장판이 닫히게 됩니다.
성장판이 완전히 닫히면 키가 커지지 않기 때문에 항상 올바른 자세를 유지하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 이상적입니다.
또한 농구, 줄넘기 등은 성장판의 움직임을 자극할 수 있음과 동시에 성장판이 손상되지 않고 성장에 도움이 되도록 외상을 입지 않도록 주의를 기울여야 합니다.
아이들의 건강을 잘 돌보고 잘 자라게 해주세요.
