과카몰리 만드는 법 과카몰리 아보카도 만드는 법 과카몰리 샌드위치 아보카도 요리 평소라면 신선한 아보카도를 구매했을 텐데, 아보카도 한두개 파는 곳이 없고 숙성과정을 거쳐야 하기 때문에 오늘은 과카몰리를 소개해드리겠습니다.
냉동 아보카도를 이용해 과카몰리를 만드는 간단한 방법입니다.
아보카도 요리 과카몰리는 잘게 썬 아보카도와 토마토를 넣어 만든 샐러드입니다.
토마토의 레드라이코펜은 강력한 항암 효과가 있으며 체내 산소 라디칼을 제거하는 매우 영양가 높은 식품입니다.
아보카도에도 마찬가지로 좋은 영양소가 있습니다.
아보카도에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 특히 고혈압 예방에 좋다고 합니다.
아보카도 과카몰리 만드는 법 (재료) 냉동 아보카도 150g, 대추, 방울토마토 15개, 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술, 소금 한 꼬집, 엑스트라 버진 올리브 오일 3큰술, 후추 한 꼬집 아보카도 과카몰리 샌드위치 만들기 (재료) ) 식빵 3장, 디종 홀그레인 머스터드 1개 마요네즈 1큰술 1. 방울토마토 씻기 방울토마토를 준비하고 물에 씻어 물기를 빼주세요. 2. 재료 준비 과카몰리 만들기에 필요한 모든 재료를 준비합니다.
3. 토마토 자르기 방울토마토를 반으로 잘라주세요. 과카몰리에 토마토씨를 넣으면 눅눅해지고 식감이 좋지 않으니 씨를 모두 제거해 드릴게요. 잘게 썰어보겠습니다.
4. 아보카도 과카몰리 만드는 법 토마토를 그릇에 담아주세요. 냉동 아보카도를 실온에 꺼내어 해동한 후 사용하세요. 꿀 1테이블스푼, 레몬즙 1테이블스푼, 엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼과 다진 것을 첨가합니다.
매셔(masher)로 다져 잘 섞는다.
후추 열매를 갈아서 추가하십시오. 5. 아보카도 과카몰리 샌드위치를 만들기 위해 디종 홀그레인 머스타드 1큰술, 마요네즈 1큰술을 발라주세요. 빵 2장에 과카몰리를 발라주세요. 빵으로 덮고 과카몰리 샌드위치를 4등분으로 나눕니다.
6. 세팅 : 미니볼에 아보카도 과카몰리를 담고, 만들어둔 과카몰리 샌드위치를 세팅해 주세요. 이렇게 3겹으로 맛있는 새콤달콤 과카몰리 샌드위치를 만들었어요. 간단하게 과카몰리 샌드위치를 만들어 봤습니다.
이렇게 건강한 아보카도 요리를 만들어 보세요.