갑상선에 좋은 음식 알아보기!
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몸의 체력이나 면역력이 떨어지면 피로가 쌓이고, 이를 제대로 관리하지 않으면 갑상선에 부담을 줄 수 있다.
갑상선과 관련된 질병은 다양하지만 그 중 하나가 갑상선암이므로 꾸준한 관리가 필요합니다.
그러므로 오늘은 갑상선에 좋은 음식이 무엇인지 알아보겠습니다.
갑상선은 질병에 노출되어도 증상이 즉각 나타나지 않을 수 있어 조기발견이 어려우므로 규칙적인 식이요법과 관리를 통해 주의를 기울이는 것이 도움이 됩니다.
그렇다면 갑상선에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 우선, 버섯에는 미네랄 단백질이 풍부합니다.
그러므로 암을 예방하고, 면역기능을 향상시키며, 우리 몸에 좋지 않은 세포를 제거하는데 도움을 줍니다.
특히 목이버섯과 콜리플라워 버섯에는 식이섬유가 풍부하고 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 효과도 있다.
그러므로 면역력을 높이고 소화를 개선하고 싶다면 버섯을 섭취해보세요.
위장에 도움이 되는 양배추는 소화 기능이 힘들거나 위장이 약한 사람에게도 도움이 되는 야채이다.
위장뿐만 아니라 갑상선에도 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
또한 결절과 암을 억제하는 항산화 효과도 있습니다.
또한 갑상선 호르몬 생성을 돕는 셀레늄을 비롯해 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 점막을 보호하는 효과도 있다.
. 세계 10대 식품 중 하나인 토마토에는 비타민K, 칼슘, 라이코펜 등 항산화 성분이 풍부하다.
라이코펜은 항암 효과가 있고, 세포 손상을 예방하며, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거해 줍니다.
갑상선 외에도 혈관과 관련된 질환에도 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취하면 도움이 되는 식품이라고 할 수 있습니다.
항암 미네랄이라 불릴 정도로 건강에 유익한 브라질너트는 요즘 각광받고 있는 식품이다.
암세포에 효과적일 뿐만 아니라, 아연 함량도 높아 갑상선 건강에 도움이 됩니다.
또한 불포화지방산과 철분 함량이 높아 다양한 건강 효능을 제공할 수 있습니다.
수분이 풍부하고 당도가 높은 과일인 복숭아는 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
갑상선 질환, 갑상선 기능 항진증 증상 완화에 도움을 주기 때문에 갑상선에 좋은 음식 중 하나라고 할 수 있습니다.
굴에는 갑상선 호르몬을 활성화시키는 셀레늄이 풍부합니다.
호르몬이 체내에서 효과적으로 작용하도록 돕고 갑상선을 보호하므로 정기적으로 섭취하면 갑상선 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 영양분을 공급해 줍니다.
녹차에는 쓴맛을 내는 카테킨이 풍부해 항산화 성분이 있어 암 예방에도 효과가 있다.
노화와 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 체내에서 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.
갑상선에 좋은 음식을 찾아보니 생각보다 종류가 정말 많더라구요!
지금까지 갑상선에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다.
갑상선에 이상이 생기면 음성변화, 결절, 림프절 부종 등 다양한 증상이 나타날 수 있으므로 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 건강을 관리하시기 바랍니다.
위 글은 저희 병원의 진료와는 관련이 없는 의료상식의 게시물입니다.
아니 알겠습니다.
